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15 DE MARZO: DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO

El Día Mundial del Sueño 2019 incorporará el eslogan «Sueño saludable, envejecimiento saludable», destinado a enfatizar la importancia del sueño en la salud general a cualquier edad. Este enfoque es intencionalmente amplio en sentido, y abarca el mensaje de que la calidad de vida puede mejorarse con un sueño saludable.

Por el contrario, cuando el sueño falla, la salud disminuye, disminuyendo la calidad de vida.

Dormir bien es una función atesorada y uno de los pilares fundamentales de la salud.

La mayoría de los trastornos del sueño se pueden prevenir o tratar, pero menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional.

Los problemas del sueño constituyen una epidemia mundial que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45% de la población mundial.

Una mejor comprensión de las condiciones del sueño y una mayor investigación en el área ayudarán a reducir la carga de los trastornos del sueño en la sociedad.

Existen tres elementos del sueño que indican que el descanso sean de buena calidad:

La duración del sueño debe ser suficiente para que la persona que duerme esté descansada y alerta al día siguiente.

Debe existir una continuidad en los períodos de sueño; deben ser perfectos sin fragmentación.

Sobre todo el sueño debe ser lo suficientemente profundo como para ser reparador.

https://youtu.be/4MkSPH1BbQA




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